De nombreuses approches et techniques de massage existent et continuent d’apparaître. Il est important de pouvoir comprendre ce que l’on attend d’un massage pour choisir celui qui nous permettra de nous détendre le plus efficacement. Si vous avez des difficultés à en comprendre les différences, nous vous proposons dans cet article, d’en savoir plus sur les différents types de massage pour votre bien-être.

Le massage shiatsu

Le massage shiatsu est un type de massage originaire du Japon. Il est très efficace pour le relâchement des tensions mineures et si vous êtes à la recherche d’un massage relaxant. C’est un massage qui peut se faire complètement habillé et qui dure typiquement entre 1 heure et 1 heure 30 minutes. Le masseur cible l’ensemble du corps en utilisant ses mains, ses paumes et ses pouces pour masser des points centraux du corps. C’est en quelque sorte de l’acupuncture, mais sans utiliser d’aiguilles.

La technique de massage shiatsu est particulièrement recommandée pour soulager l’anxiété, le stress et la dépression. Le shiatsu favorise le calme ainsi que la détente physique et émotionnelle. C’est un massage efficace contre les tensions musculaires et les maux de tête.

Le massage suédois

Si vous êtes quelqu’un de sensible au toucher ou que vous n’avez jamais été massé, le massage suédois est le type de massage le plus recommandé. C’est un massage doux pour l’ensemble du corps qui aide à détendre les nœuds musculaires. Il se fait directement sur la peau nue, allongé et couvert d’un drap sur la table de massage.

Le massage suédois comporte une combinaison de techniques comme le pétrissage, les tapotements et des longs mouvements fluides et circulaires en direction du cœur. Si vous avez envie de vous détendre pour 1 heure ou 1 heure et demie et que vous souhaitez soulager des douleurs corporelles mineures, c’est le massage idéal.

Le massage thaïlandais

C’est une technique de massage active inspirée des positions de stretching du yoga. La peau est étirée et tordue dans différentes positions afin de travailler tout le corps. Le masseur utilise ses paumes et ses doigts en appliquant une pression ferme sur le corps. Le massage thaïlandais est idéal pour faire circuler l’énergie, fluidifier la circulation sanguine et accroître sa flexibilité. Vous pouvez garder vos vêtements pendant la séance de massage.

La réflexologie

Certaines personnes ne sont pas à l’aise avec le fait d’être massé sur l’ensemble de leur corps. La réflexologie est une bonne alternative puisque le réflexologue utilise des pressions douces ou fermes sur des points de pressions des mains, des pieds et des oreilles. C’est un type de massage permettant à une personne de retrouver son niveau d’énergie naturel.

Le massage ayurvédique

Cette technique de massage originaire de l’Ayurveda en Inde se focalise sur la stimulation des 7 chakras dans le but de mieux répartir l’énergie dans le corps du massé. C’est un massage qui est réalisé à l’aide d’huile chaude que l’on répand sur toute la surface du corps tandis que le masseur presse différents points ayurvédiques.

Cette technique de massage se concentre essentiellement sur le dos et elle est recommandée pour les personnes souffrant de douleurs lombaires, cervicales ou dorsales. Un autre bienfait du massage ayurvédique concerne les personnes manquant de concentration et ayant des problèmes d’insomnie. Ce type de massage rééquilibre leurs énergies et leur permet de se concentrer et de s’endormir plus facilement.

Quelle que soit la technique que vous choisirez, pour une expériences sensorielle complète, pensez à accompagner votre séance de massage avec de l’huile essentielle ou des encens. Un porte-encens en céramique fera l’affaire pour libérer un parfum relaxant pendant que vous vous faites masser. N’oubliez pas de bien vérifier les compétences et l’expertise de votre masseur avant de prendre rendez-vous et posez-lui des questions pour savoir si sa technique de massage correspond à votre besoin.