Soigner votre mal de dos à l’aide d’un surmatelas à mémoire de forme

Soigner votre mal de dos à l’aide d’un surmatelas à mémoire de forme

Parfois une literie mal adaptée peut engendrer des douleurs insupportables au dos. La solution miracle: équiper son lit d’un surmatelas à mémoire de forme.

Le surmatelas à mémoire de forme à la loupe

La question que se posent de nombreux individus actuellement est: qu’est-ce que le surmatelas à mémoire de forme a de si particulier? La réponse est pourtant simple, tous ses avantages lui viennent de la mousse à mémoire de forme avec laquelle il est conçu. Tout comme le matelas à mémoire de forme, le surmatelas agit sur notre corps de manière incroyable. La mousse elle-même est exceptionnelle, aujourd’hui on opte pour cette matière non seulement pour le confort mais aussi pour la santé. A l’origine, la NASA a créé la mousse pour garantir le confort des astronautes dans l’espace, actuellement elle est devenue populaire grâce à ses multiples bienfaits. Le surmatelas conçu avec épouse parfaitement le corps de l’utilisateur de manière à prendre soin de celui lorsqu’il est en position allongé. Il s’agit d’une solution thérapeutique de divers maux. De plus, il améliore notre circulation sanguine et réduit les points de pression. N’hésitez surtout pas à parcourir des avis sur les surmatelas à mémoire de forme pour en savoir davantage sur les vertus de cet accessoire.

Les effets de cet accessoire sur les douleurs au dos

Votre lit vous semble mal adapté et vous fait mal au dos ? Changer de literie n’est pas toujours la solution à adopter, il suffit de rajouter sur le matelas un surmatelas à mémoire de forme et le tour est joué. Cet accessoire est bénéfique pour votre dos, il vous débarrasse des douleurs atroces et vous permet de dormir paisiblement la nuit et le jour pendant la sieste. Comment le surmatelas à mémoire de forme agit sur le dos de l’utilisateur ? il agit directement sur le dos puisqu’il réduit les pressions exercées sur celui-ci. Il maintient correctement la colonne vertébrale et apaisent les tensions au niveau des muscles, ainsi que les douleurs au niveau de l’articulation. Il s’agit d’une solution intéressante pour avoir un lit douillet sans pour autant changer de matelas.

La montre cardiofréquencemètre pour rester en bonne santé

La montre cardiofréquencemètre pour rester en bonne santé

Les objets connectés sont depuis peu très en vogue. Les traqueurs d’activités en tout genre intéressent généralement les sportifs et même tous ceux qui désirent tout simplement analyser la qualité de leur sommeil, de leur rythme cardiaque, du nombre de pas effectués par jour et bien d’autres fonctionnalités. En ce qui concerne le cardiofréquencemètre, c’est un gadget qui permet de mesurer notamment les battements du cœur. Les lignes qui suivent vous dévoileront les détails à savoir sur cet objet connecté idéal pour rester en bonne santé :

Les fonctions de base d’un cardiofréquencemètre

Un cardiofréquencemètre est une montre avec ou sans ceinture, selon le modèle, qui est munie d’électrodes en contact avec la peau qui convertissent les impulsions cardiaques en signaux transportés vers le récepteur. Ce dernier est dans ce cas porté sur le poignet. Ce gadget a pour fonction d’analyser la moyenne de la fréquence cardiaque sur un exercice effectué. Il détermine aussi le nombre de calories assimilées, le pourcentage de graisses acquises, le calcul de la fréquence cardiaque maximale et l’évaluation de la capacité à récupérer après un exercice. 

Comme il l’est indiqué sur ce site, ce sont les fonctions primaires d’un cardiofréquencemètre. De nombreuses offres bien plus sophistiquées sont disponibles sur le marché et sont caractérisées par d’autres fonctionnalités plus innovantes.

Le cardiofréquencemètre pour débutant

Si vous n’avez pas encore utilisé un cardiofréquencemètre et que vous avez encore des doutes pour en choisir un, vous pouvez opter pour les gadgets à petit prix et avec des accessoires destinés aux débutants. Cela vous permettra de vous familiariser petit à petit à ce traqueur d’activité. Pour tester ce produit donc, commandez la marque Mio Alpha 2 car son produit est une montre cardio qui émet les informations sur votre rythme cardiaque uniquement, sachant que cette marque est proposée sous trois tailles (S, M, L).

Le cardiofréquencemètre à qualité optimale

La marque GarminFenix 5 est celle qui propose un cardiofréquencemètre de qualité optimale. Deux modèles à taille différente sont à découvrir, notamment celui à 42 mm et celui à 45 mm. Ce gadget est caractérisé par un système GPS Glonass, le VO2 Max. Mis à part les options de base courantes, ses fonctionnalités la mettent en valeur sans parler de son design et de sa qualité très appréciables. Mais son prix rime aussi avec cette dernière donc vous pouvez l’obtenir à environ 600 €, ce qui sera malheureusement trop élevé pour de nombreuses personnes.

 

Utiliser une musique de relaxation pour le shiatsu

L’utilisation d’une musique de relaxation orientale peut être une très bonne démarche afin de favoriser vos séances de méditation. Il est difficile pour un novice d’arriver à se concentrer facilement vis-à-vis de la pratique de la relaxation, que ce soit de la méditation transcendantale ou encore de la sophrologie.

Cependant, utilisation, à travers ce que nous allons conseiller ci-dessous peut avoir de véritables effets positifs votre capacité à lâcher prise et atteindre les objectifs que vous désirez. D’autre part, cela peut être aussi une façon de vous des focalisés dans la mesure où l’un des soucis majeurs que rencontrent les débutants et justement dans la capacité à lâcher prise vis-à-vis de ses pensées automatiques. Aussi, le fait d’avoir une musique en arrière-fond peut s’avérer très utile pour essayer de s’extraire de ce conditionnement automatique est ainsi tendre vers la relaxation.

L’un des exercices qui paient intéressants à pratiquer et donc d’utiliser par exemple ses musiques pour la pratique de la relaxation en elle-même ou en guise de processus de préparation. En effet, il n’est pas nécessaire d’utiliser cette musique pendant la phase de relaxation mais simplement comme moyen de se préparer convenablement à entrer dans un état de détente profonde. Aussi, un exercice qui peut très pratique pour cela consiste à essayer de se focaliser sur chaque nouveau membre tout en ayant conscience de l’activité de ces derniers et en essayant de corréler le tout à votre inspiration. Plus vous serez capables de contrôler votre respiration et plus vous serez en mesure de pouvoir prendre conscience justement de votre conscience et donc d’atteindre certains lâcher prise qui est justement à la base des techniques de relaxation orientale que nous avons décrit plutôt. Aussi, ses musiques ont été sélectionnées pour leur caractère relaxant mais aussi pour leur courte durée, car il serait dommage de faire des séances de relaxation beaucoup trop longue soit final contre-productive. La plupart des maîtres de relaxation dans le monde conseillent d’effectuer des séances au maximum de 45 minutes car au-delà vous risquez simplement de vous endormir. Pour ma part, j’aime me faire couler un bon petit bain ou utiliser des appareils de détente me préparer à la relaxation.

Surtout, il est fondamental de ne pas se décourager si vous avez des difficultés à vous concentrer et à relâcher tous vos muscles et votre activité cérébrale. Cela viendra indiscutablement avec la pratique et vous pourrez constater vos progrès petits à petit sans que cela soit difficile pour vous à mettre en place dans le but est de se donner du temps mais aussi de s’accorder du respect, car la précipitation et l’énervement sont des valeurs antinomiques à tout ce qui relève de la relaxation.

  • Musique bien orientée orientale 🙂

  • Celle-ci dure 3h pour information:

  • 4 heures pour celle-ci !

  • Bien apaiser le mental