Soigner votre mal de dos à l’aide d’un surmatelas à mémoire de forme

Soigner votre mal de dos à l’aide d’un surmatelas à mémoire de forme

Parfois une literie mal adaptée peut engendrer des douleurs insupportables au dos. La solution miracle: équiper son lit d’un surmatelas à mémoire de forme.

Le surmatelas à mémoire de forme à la loupe

La question que se posent de nombreux individus actuellement est: qu’est-ce que le surmatelas à mémoire de forme a de si particulier? La réponse est pourtant simple, tous ses avantages lui viennent de la mousse à mémoire de forme avec laquelle il est conçu. Tout comme le matelas à mémoire de forme, le surmatelas agit sur notre corps de manière incroyable. La mousse elle-même est exceptionnelle, aujourd’hui on opte pour cette matière non seulement pour le confort mais aussi pour la santé. A l’origine, la NASA a créé la mousse pour garantir le confort des astronautes dans l’espace, actuellement elle est devenue populaire grâce à ses multiples bienfaits. Le surmatelas conçu avec épouse parfaitement le corps de l’utilisateur de manière à prendre soin de celui lorsqu’il est en position allongé. Il s’agit d’une solution thérapeutique de divers maux. De plus, il améliore notre circulation sanguine et réduit les points de pression. N’hésitez surtout pas à parcourir des avis sur les surmatelas à mémoire de forme pour en savoir davantage sur les vertus de cet accessoire.

Les effets de cet accessoire sur les douleurs au dos

Votre lit vous semble mal adapté et vous fait mal au dos ? Changer de literie n’est pas toujours la solution à adopter, il suffit de rajouter sur le matelas un surmatelas à mémoire de forme et le tour est joué. Cet accessoire est bénéfique pour votre dos, il vous débarrasse des douleurs atroces et vous permet de dormir paisiblement la nuit et le jour pendant la sieste. Comment le surmatelas à mémoire de forme agit sur le dos de l’utilisateur ? il agit directement sur le dos puisqu’il réduit les pressions exercées sur celui-ci. Il maintient correctement la colonne vertébrale et apaisent les tensions au niveau des muscles, ainsi que les douleurs au niveau de l’articulation. Il s’agit d’une solution intéressante pour avoir un lit douillet sans pour autant changer de matelas.

La montre cardiofréquencemètre pour rester en bonne santé

La montre cardiofréquencemètre pour rester en bonne santé

Les objets connectés sont depuis peu très en vogue. Les traqueurs d’activités en tout genre intéressent généralement les sportifs et même tous ceux qui désirent tout simplement analyser la qualité de leur sommeil, de leur rythme cardiaque, du nombre de pas effectués par jour et bien d’autres fonctionnalités. En ce qui concerne le cardiofréquencemètre, c’est un gadget qui permet de mesurer notamment les battements du cœur. Les lignes qui suivent vous dévoileront les détails à savoir sur cet objet connecté idéal pour rester en bonne santé :

Les fonctions de base d’un cardiofréquencemètre

Un cardiofréquencemètre est une montre avec ou sans ceinture, selon le modèle, qui est munie d’électrodes en contact avec la peau qui convertissent les impulsions cardiaques en signaux transportés vers le récepteur. Ce dernier est dans ce cas porté sur le poignet. Ce gadget a pour fonction d’analyser la moyenne de la fréquence cardiaque sur un exercice effectué. Il détermine aussi le nombre de calories assimilées, le pourcentage de graisses acquises, le calcul de la fréquence cardiaque maximale et l’évaluation de la capacité à récupérer après un exercice. 

Comme il l’est indiqué sur ce site, ce sont les fonctions primaires d’un cardiofréquencemètre. De nombreuses offres bien plus sophistiquées sont disponibles sur le marché et sont caractérisées par d’autres fonctionnalités plus innovantes.

Le cardiofréquencemètre pour débutant

Si vous n’avez pas encore utilisé un cardiofréquencemètre et que vous avez encore des doutes pour en choisir un, vous pouvez opter pour les gadgets à petit prix et avec des accessoires destinés aux débutants. Cela vous permettra de vous familiariser petit à petit à ce traqueur d’activité. Pour tester ce produit donc, commandez la marque Mio Alpha 2 car son produit est une montre cardio qui émet les informations sur votre rythme cardiaque uniquement, sachant que cette marque est proposée sous trois tailles (S, M, L).

Le cardiofréquencemètre à qualité optimale

La marque GarminFenix 5 est celle qui propose un cardiofréquencemètre de qualité optimale. Deux modèles à taille différente sont à découvrir, notamment celui à 42 mm et celui à 45 mm. Ce gadget est caractérisé par un système GPS Glonass, le VO2 Max. Mis à part les options de base courantes, ses fonctionnalités la mettent en valeur sans parler de son design et de sa qualité très appréciables. Mais son prix rime aussi avec cette dernière donc vous pouvez l’obtenir à environ 600 €, ce qui sera malheureusement trop élevé pour de nombreuses personnes.

 

Le Nuad Bo-Rarn ou le massage traditionnel thaïlandais

Le massage traditionnel Nuad Bo-Rarn est une thérapie qui repose sur la liaison existante entre le corps et ses nombreuses lignes d’énergie. Son but est celui d’atteindre l’harmonie du corps avec l’esprit. Il se décline en trois manières de procéder dont deux s’opèrent sur les muscles et les doigts.

Le pétrissage des muscles favorise la relaxation et la suppression des tensions musculaires. Ceci a pour objectif d’assouplir les muscles raides et tendus, après une dure ou longue journée de travail.
Pour ce qui est de la digitopuncture, le praticien presse des points précis sur le corps pour rétablir l’équilibre de notre énergie vitale. C’est-à-dire pour rétablir notre Qi, qui est une force autour de nous. Les étirements (différentes positions) inspirés du yoga permettent de remettre notre corps dans l’ordre par le biais d’un travail sur les articulations et les manipulations sur l’ensemble du squelette.

Le Nuad Bo-Rarn vise à rétablir l’équilibre de l’énergie sur les « dix sen » ou les dix lignes d’énergies existants dans le corps. Une fois les énergies débloquées et les toxines éliminées, les muscles ne seront plus tendus et le corps sentira un apaisement ou une légèreté agréable. Tant que le corps est en bon état, autrement dit, il n’est pas assujetti au stress, l’esprit n’en sera pas moins et cet équilibre est l’effet recherché. Mise à part la détente physique et morale, cette thérapie agit aussi au niveau de l’articulation. Les muscles assouplis permettent une mobilité fluide des articulations et ralentissent la rigidité suscitée par le vieillissement. Le massage thaï accroît également la capacité naturelle à l’auto-guérison qui s’abrite en soi. Cette auto-guérison définit le terme d’homéostasie. A la grande différence des massages d’antan, celui du thaïlandais est régi par une déontologie.  Nuad Bo-Rarn se fait sur une personne vêtue; elle sera allongée et la séance commence par les pieds en montant progressivement à la tête.

Les 7 chakras

Le nom Chakra est dérivé du sanskrit (चक्रं ), il signifie la roue ou le disque. Il y a sept centres chakras principaux et des milliers de chakras secondaires. Les chakra sont décrit comme des organes vivants. Ils ont pour fonction la régulation de « l’énergie » entre les différentes parties du corps et entre le corps, la terre et l’univers. Ils communiqueraient entre eux et seraient capables de se compenser mutuellement. Réciproquement, une action « d’harmonisation énergétique » (Pour exemple l’acunpucture même si celle-ci ne travaille pas directement sur les chakras) aurait des répercussions sur la santé de l’individu. Les chakras appartiennent au corps éthérique et concernent le corps physique. Ils ont un rayonnement d’environ 10 centimètres, et sont animés d’un mouvement rotatif et suivant le sens de cette rotation (dans le sens des aiguilles d’une montre ou sens contraire) ils vont canaliser les énergies vers l’intérieur ou l’extérieur. Et les sens de rotation sont inverses chez l’homme et chez la femme.

Ils ont chacun leur :

  • Symbole
  • Couleur
  • Elément
  • Localisation
  • Sens de rotation
  • Fonction sensorielle…

Le premier chakra

Le premier chakra aussi appelé chakra de base ou chakra racine ou Mūlādhāra

Elément : terre

Couleur : rouge

Lieu : entre les organes génitaux et l’anus

Sens de rotation vers l’intérieur : -homme sens des aiguilles d’une montre

-femme sens contraire des aiguilles d’une montre.

Sens : l’odorat

Ce premier chakra est celui qui va nous servir d’ancrage avec la Terre afin que nous restions en contact avec sa force et son amour, ce qui nous permettras de rester en contact avec la réalité et le cote concret de la vie. Il est représenté par un lotus à 4 pétales.

C’est lui qui va gérer le squelette, les os, les dents, les ongles, la fluidité du sang, les glandes surrénales, la température du corps et aussi les organes proche de lui comme l’anus, les intestins ,le rectum, testicules, la prostate…………..

Le second chakra

Le second chakras aussi appelé le chakra du sexe ou chakra sacré ou Svādhiṣṭhāna

Elément : eau

Couleur : orange

Lieu : juste au dessus du triangle pubien

Sens de rotation vers l’intérieur : -homme sens contraire des aiguilles d’une montre

– femme sens des aiguilles d’une montre

Sens : le goût

Ce second chakra va purifié, dissoudre et expulser les impuretés du corps, il va s’occuper aussi bien évidement de tout ce qui va toucher la vie sexuelle (on ne parle pas d’amour ici), des rapports humains, de la vie sociale…Il est représenté par un lotus à 6 pétales.

C’est lui qui va gérer tout ce qui a un rapport avec les liquides comme le sperme, les urines, les sucs, le sang et aussi les organes proche de lui tel que le pénis, le clitoris, la vessie, les ovaires,l’utérus, le bassin, les menstruations, les reins……….

Le troisième chakra

Le troisième chakras est aussi appelé chakra du plexus solaire ou chakra du nombril ou Maṇipūra

Elément : feu

Couleur : jaune

Lieu : entre le nombril et le plexus solaire

Sens de rotation vers l’intérieur –homme sens des aiguilles d’une montre

-femme sens contraire des aiguilles d’une montre.

Sens : la vue

Ce troisième chakra est le siège des énergies, c’est lui qui va assimiler l’énergie solaire, il est relié a d’autre chakras secondaire, il va gérer les émotions, nos peurs, nos craintes, notre sens du devoir, de la hiérarchie. Il est représenté par un lotus à 10 pétales.

C’est lui qui va gérer le système nerveux végétatif, les excès de sucre, de cholestérol, et de diverses graisses et aussi les organes proche de lui tel que le foie, l’estomac, le pancréas, vésicule biliaire, la rate, le colon et l’œsophage …….

Le quatrième chakra

Le quatrième chakra est aussi appelé le chakra du cœur ou Anāhata

Elément : air

Couleur : vert et rose

Lieu : entre les seins

Sens de rotation vers l’intérieur -homme sens contraire des aiguilles d’une montre

-femme sens des aiguilles d’une montre.

Sens : le toucher

Ce quatrième chakra est celui qui relie les 3 chakras supérieurs et les 3 chakras inférieurs d’où parfois la présence de l’étoile à 6 branches, il est le centre de l’amour, de l’amitié, des caresses, des plaisirs…Il est représenté par un lotus à 12 pétales. on retrouve dans son vert la couleur de la guérison, dans le rose la couleur de l’amour, de la paix en soi. C’est lui encore qui va répandre l’énergie universelle vers nos mains. Il va gérer le cœur, la cage thoracique les poumons, le système immunitaire, la peau, la partie supérieur du dos, la croissance des enfants……

Le cinquième chakra

Le cinquième chakra appelé aussi le chakra de la gorge ou Viśuddha

Elément: Ether

Couleur : bleu clair

Lieu : au niveau de la pomme d’Adam

Sens de rotation vers l’intérieur – homme sens des aiguilles d’une montre

-femme sens contraire des aiguilles d’une montre.

Sens : l’ouie

Le cinquième chakra, est celui qui va gérer le langage, la communication, le chant, on peut le considérer comme le porte-parole des autres chakras. Il est représenté par un lotus à 16 pétales.Il va gérer la gorge, la nuque , la mâchoire, la langue, les oreilles, les bronches, les bras, les mains…..

Le sixième chakra

Le sixième chakra appelé aussi le chakra du troisième œil ou œil de la sagesse ou Ājñā

Elément:Esprit

Couleur : bleu marine, mauve

Lieu : entre les 2 sourcils

Sens de rotation vers l’intérieur -homme sens contraire des aiguilles d’une montre

-femme sens des aiguilles d’une montre.

Sens : toutes perceptions extra sensorielles

Le sixième chakra est le siège de l’intelligence, de la mémoire, de la spiritualité, de l’intuition….C’est par lui que passe les perceptions extrasensoriels, la clairvoyance, la mediumite, les intuitions.Il est représenté par un lotus à 96 pétales. il gère aussi le système nerveux , le visage, les yeux, le nez, les oreilles, le cervelet, le sens de l’équilibre …..

Le septième chakra

Le septième chakra appelé aussi le chakra coronal ou Sahasrāra

Elément: Vibration

Couleur : violet et or

Lieu : au sommet du crâne

Sens de rotation vers l’intérieur : – homme sens des aiguilles d’une montre

-femme sens contraire des aiguilles d’une montre.

Sens : toutes perceptions divine

Le septième chakra réunis toutes les énergies des autres chakras, il est le point de rencontre entre nous et les énergies universelles, l’esprit divin.Il est représenté par un lotus à 1000 pétales.

Il agit uniquement sur le cerveau qu il claire et purifie.

Utiliser une musique de relaxation pour le shiatsu

L’utilisation d’une musique de relaxation orientale peut être une très bonne démarche afin de favoriser vos séances de méditation. Il est difficile pour un novice d’arriver à se concentrer facilement vis-à-vis de la pratique de la relaxation, que ce soit de la méditation transcendantale ou encore de la sophrologie.

Cependant, utilisation, à travers ce que nous allons conseiller ci-dessous peut avoir de véritables effets positifs votre capacité à lâcher prise et atteindre les objectifs que vous désirez. D’autre part, cela peut être aussi une façon de vous des focalisés dans la mesure où l’un des soucis majeurs que rencontrent les débutants et justement dans la capacité à lâcher prise vis-à-vis de ses pensées automatiques. Aussi, le fait d’avoir une musique en arrière-fond peut s’avérer très utile pour essayer de s’extraire de ce conditionnement automatique est ainsi tendre vers la relaxation.

L’un des exercices qui paient intéressants à pratiquer et donc d’utiliser par exemple ses musiques pour la pratique de la relaxation en elle-même ou en guise de processus de préparation. En effet, il n’est pas nécessaire d’utiliser cette musique pendant la phase de relaxation mais simplement comme moyen de se préparer convenablement à entrer dans un état de détente profonde. Aussi, un exercice qui peut très pratique pour cela consiste à essayer de se focaliser sur chaque nouveau membre tout en ayant conscience de l’activité de ces derniers et en essayant de corréler le tout à votre inspiration. Plus vous serez capables de contrôler votre respiration et plus vous serez en mesure de pouvoir prendre conscience justement de votre conscience et donc d’atteindre certains lâcher prise qui est justement à la base des techniques de relaxation orientale que nous avons décrit plutôt. Aussi, ses musiques ont été sélectionnées pour leur caractère relaxant mais aussi pour leur courte durée, car il serait dommage de faire des séances de relaxation beaucoup trop longue soit final contre-productive. La plupart des maîtres de relaxation dans le monde conseillent d’effectuer des séances au maximum de 45 minutes car au-delà vous risquez simplement de vous endormir. Pour ma part, j’aime me faire couler un bon petit bain ou utiliser des appareils de détente me préparer à la relaxation.

Surtout, il est fondamental de ne pas se décourager si vous avez des difficultés à vous concentrer et à relâcher tous vos muscles et votre activité cérébrale. Cela viendra indiscutablement avec la pratique et vous pourrez constater vos progrès petits à petit sans que cela soit difficile pour vous à mettre en place dans le but est de se donner du temps mais aussi de s’accorder du respect, car la précipitation et l’énervement sont des valeurs antinomiques à tout ce qui relève de la relaxation.

  • Musique bien orientée orientale 🙂

  • Celle-ci dure 3h pour information:

  • 4 heures pour celle-ci !

  • Bien apaiser le mental 

Découvrir le shiatsu équin

Découvrir le shiatsu équin

point-vitaux-chevalComme nous l’avons vu, le shiatsu est une technique qui permet en utilisant des ponts de pression vitaux, de pouvoir tuer une régularisation de la circulation de l’énergie chez un humain.

Cependant, il faut savoir que cette technique traditionnelle chinoise est assez applicable sur les chevaux complexes équestres l’utilise depuis quelques années avec des résultats tout à fait intéressant.

Comment le pratiquer ?

Cela s’appelle le shiatsu équin, il existe donc des praticiens qui utilisent ces techniques directement sur les chevaux. Praticiens font d’ailleurs très plébisciter par les clubs et les entraîneurs font concourir des chevaux, dans la mesure où les résultats sont vraiment étonnants. Aussi, le cheval est totalement différent du corps d’un humain, mais l’étude des points centraux vitaux de n’importe quel animal peut au final et des sources de tensions et de contractions musculaires qu’il est possible donc de dénouer grâce à l’application de certaines techniques de shiatsu.

pratique-demonstration

Quels bienfaits pour le cheval ?

D’autre part, ces techniques vont avoir pour finalité d’éliminer beaucoup plus facilement les toxines qui ont été accumulées après les courses et permet sur le long terme de pouvoir favoriser la récupération et la forme physique des chevaux.
La détente musculaire est essentielle pour ce type d’animal, surtout si son utilisé pour la compétition, car un cheval fatigué musculaire man va avoir tendance à produire de moins bonnes prestations qu’un cheval autour de sa forme. Marie Julliant est d’ailleurs l’une des praticiennes les plus reconnus dans ce secteur en pleine expansion.

Une technique qui ne demande qu’à se développer

Quoiqu’il en soit, cette de shiatsu encore de beaux jours devant lui, car il est encore aujourd’hui très peu de personnes qui sont spécialisées dans le shiatsu pour animaux comme les chevaux, mais étant donné les résultats probants, on peut s’attendre dans les années qui viennent une explosion de cette activité de la demande en soins.

A la découverte du shiatsu

A la découverte du shiatsu

Pour toutes les personnes qui s’intéressent un tant soient peu au bien-être et à la relaxation, ils ont sûrement dû entendre parler de la dizaine de types de massage existant qui permet, d’une manière ou d’une autre, pouvoir profiter des joies d’une « relaxation profonde et durable ».

LES ORIGINES DE CETTE TECHNIQUE ANCESTRALE

Que ce soit la relaxation coréenne, massage assis ou encore le massage thaïlandais, toutes ces disciplines ancestrales et millénaire peut vous permettre d’obtenir des résultats très simples sont à condition de pratiquer sur le long terme.

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Parmi l’une des techniques qui de la mode actuellement, il y a le massage shiatsu, qui est l’un des plus appréciées en ce moment.

La méthodologie du massage shiatsu réside dans l’utilisation des doigts pour exercer une pression sur des points centraux du corps afin de pouvoir générer des réactions arianisme.

L’ASPECT THERAPEUTIQUE

C’est une technique thérapeutique qui est liée à la culture chinoise était largement utilisée dans ce pays depuis de nombreuses décennies. En effet, le système de santé chinois intègre totalement le shiatsu comme méthode thérapeutique par excellence, c’est la raison pour laquelle beaucoup de touristes en Chine décident de tester cette technique de relaxation hors-pair afin de pouvoir les comparer à celle qu’ils connaissent déjà qu’ils sont déjà plus expérimentés.
La discipline peut d’ailleurs se résumer ainsi:

  • recherche équilibre corps / esprit 
  • recherche des points vitaux centraux
  • recherche harmonie
  • respect du corps
  • être en phase avec son esprit
  • méthode de relaxation
  • meilleur contrôle de ses pensées

À la base, il faut savoir que le shiatsu est une discipline qui a été parallèlement de qui fonctionne de manière assez similaire. En effet, l’acupuncture va voir pour finalité d’exercer des pressions précises sur des points centraux du corps, je te la même chose, mais au lieu d’utiliser des aiguilles, ce sera avec la pression des doigts.

techniques-shiatsu

Globalement, on constate que la circulation de l’énergie et des flux énergétiques et la mission prioritaire du massage de shiatsu car la croyance des médecines sceptiques réside dans le faite que les maladies proviennent d’un déséquilibre énergétique du corps et la mission de ce type de massage de réguler l’harmonie du corps pour pouvoir permettre aux flux de communication de pouvoir se mettre en place en toute unité.

Aussi, les bienfaits de cette technique peuvent être:

  • meilleur sommeil
  • lutte contre les problèmes psychologiques
  • meilleur clarté de pensée
  • remède contre le stress
  • remède et soutient pour les problématiques musculaires
  • améliore le transit…

Une séance de massage shiatsu se pratique souvent pendant une dizaine de minutes où le patient a s’allongé sur un tapis massage et/ou le praticien donc tu étais pression avec ses poings, ses doigts et la pomme de sa main sur des hommes stratégiques de réguler la circulation de l’énergie.

COMMENT PRATIQUER ?

Il faut savoir qu’en tant que praticien, la pratique des massages souhaite c’est dense physiquement énergie, en revanche, pour se consoler âge, également très relaxantes, ce sont souvent des muscles qui sont totalement détendus, et on a l’impression d’avoir vraiment exercé une réelle séance de décontraction musculaire.

LE DIPLOME

Si vous êtes donc intéressés par la pratique du shiatsu, sachez qu’il est beaucoup de professeurs sont diplômés qui pourront vous orienter vers la pratique de par millénaire.

points-vitaux-sur-les-pieds

Il faut cependant faire attention à ne pas tomber sur un charlatan, c’est la raison pour laquelle le bouche-à-oreille est la meilleure des manières de trouver un praticien soit qualifié vous permet de vraiment comprendre les bénéfices de cette discipline